Проблемы с либидо?
Проблемы с либидо способны заметно снизить качество жизни. Но изменения, которые происходят, можно остановить и взять под контроль.
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо.
Если отсутствие влечения угнетает, есть проблемы с эрекцией, стоит обратиться к специалисту, устранить проблему и вернуть прежнее высокое качество жизни, энергию и драйв.
• дополнительно стоит включить в меню продукты, содержащие такие микронутриенты, как цинк, магний, L-аргинин, L-карнитин.
• минимизировать количество алкоголя и по возможности не курить или снизить количество сигарет
• включить физическую активность на постоянной основе, это могут быть тренировки в зале, пробежки на свежем воздухе
• нормализовать сон и высыпаться — не менее восьми часов непрерывного сна
•скорректировать рацион питания. Добавить продукты, богатые ценным белком (птица, мясо), медленные углеводы (крупы,мультизерновой хлеб), свежие овощи и зелень (петрушка, укроп, все виды капусты), содержащие антиоксиданты, ценные омега-3 жиры из рыбы (форель, сёмга, печень трески)
На что обратить внимание мужчине, чтобы поддержать высокий уровень энергии и драйва?!
Для повышения адаптивных возможностей и усиления сексуальной активности важно соблюдать принципы здорового образа жизни:
Проблемы с либидо способны заметно снизить качество жизни. Но изменения, которые происходят, можно остановить и взять под контроль.
Бесконтрольный приём препаратов для повышения потенции, народные рецепты из интернета или советы «друзей» могут только усугубить ситуацию. Искать ответы лучше вместе с врачом-сексологом. Он может направить, если это необходимо, к врачам других специализаций — урологу, психотерапевту, психиатру для дополнительной консультации.
Почему снижается либидо?! Это гормональные нарушения, связанные со снижением выработки тестостерона, сбои в работе эндокринной системы и сопутствующие этому заболевания: сахарный диабет, повышенное давление, сосудистые заболевания, неврологические болезни, травмы в области малого таза, травмы полового члена. Важно понимать, что в этом вопросе нет нормы половое влечение у всех разное. Если мужчина не испытывает постоянно сильного желания, это не означает, что у него «низкое» либидо. На что обратить внимание мужчине, чтобы поддержать высокий уровень энергии и драйва?!
Для повышения адаптивных возможностей и усиления сексуальной активности важно соблюдать принципы здорового образа жизни: